Workout 1 mit Julia
und so geht's: Unten findet Ihr alle Übungen zu den jeweiligen Runden. Innnerhalb jeder Runde gibt's 3 Übungen. Ihr macht jede dieser Übungen 30 Sekunden lang mit hoher Intensität, dann eine kurze Pause und danach die nächste Übung auch wieder 30 Sekunden lang... usw. Jede Runde wird 2 mal wiederholt (3 mal geht natürlich auch).